การดูแลความสะอาดฟันต้องอาศัยการดูแลในชีวิตประจำวัน นิสัยที่ดี และการดูแลรักษาอย่างสม่ำเสมอ นี่คือวิธีการทางวิทยาศาสตร์และปฏิบัติ:
1. การทำความสะอาดขั้นพื้นฐาน: กิจวัตรประจำวัน
การแปรงฟันอย่างถูกต้อง
ความถี่: วันละสองครั้ง (เช้าและเย็น) โดยแต่ละครั้งใช้เวลาอย่างน้อย 2 นาที
วิธีการ: ใช้เทคนิคการแปรงฟันแบบ Bass (ทำความสะอาดร่องเหงือกในมุม 45 องศา) และหลีกเลี่ยงการแปรงในแนวราบ
อุปกรณ์: แปรงสีฟันขนอ่อนหรือแปรงสีฟันไฟฟ้า (เพื่อประสิทธิภาพในการทำความสะอาดที่สูงขึ้น)
ใช้ไหมขัดฟัน/เครื่องพ่นน้ำ
วันละครั้ง: ทำความสะอาดฟันด้วยไหมขัดฟันก่อนนอน (40% ของพื้นที่ที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยแปรงสีฟัน)
ตัวช่วยในการใช้ไหมขัดฟัน: เหมาะสำหรับผู้ที่ใส่เครื่องมือจัดฟันหรือมีช่องว่างระหว่างฟันขนาดใหญ่ แต่ไม่สามารถใช้แทนไหมขัดฟันได้
ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์
ฟลูออไรด์สามารถเสริมสร้างเคลือบฟันและป้องกันฟันผุ (เด็กควรใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ที่ออกแบบมาสำหรับเด็กโดยเฉพาะ)
ทำความสะอาดคราบที่ลิ้น
ใช้ด้านหลังของแปรงสีฟันหรือที่ขูดลิ้นขูดเบาๆ ที่ด้านหลังของลิ้นเพื่อลดแบคทีเรียและกลิ่นปาก
2. พฤติกรรมการบริโภค: ลดอันตรายที่ซ่อนอยู่
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง/เป็นกรด
น้ำตาลเป็นอาหารของแบคทีเรีย ซึ่งจะผลิตกรดและกัดกร่อนฟัน อาหารที่เป็นกรด เช่น เครื่องดื่มอัดลมและมะนาว ทำลายเคลือบฟันโดยตรง
ทางเลือก: บ้วนปากหลังรับประทานอาหาร หรือเลือกหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล (กระตุ้นการหลั่งน้ำลาย ทำให้เป็นกลาง)
หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเป็นเวลานาน
การรับประทานอาหารบ่อยๆ สามารถทำให้ช่องปากอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดเป็นเวลานาน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อฟันผุ
ดื่มน้ำมากๆ
รักษาความชุ่มชื้นในปากและล้างเศษอาหารออก (โดยเฉพาะหลังอาหาร)
3. การดูแลขั้นสูง: เสริมสร้างการป้องกัน
น้ำยาบ้วนปากเสริม
เลือกน้ำยาบ้วนปากที่ไม่มีแอลกอฮอล์ผสมฟลูออไรด์หรือยาต้านแบคทีเรีย แต่ไม่สามารถใช้แทนการแปรงฟันได้
หมายเหตุ: บุคคลทั่วไปไม่จำเป็นต้องใช้ทุกวัน เนื่องจากการใช้มากเกินไปอาจรบกวนจุลชีพในช่องปาก
สารเคลือบหลุมร่องฟัน (สำหรับเด็ก)
หลังจากฟันกรามถาวรขึ้น (ระหว่างอายุ 6 ถึง 12 ปี) สามารถใช้สารเคลือบหลุมร่องฟันเพื่อป้องกันฟันผุในหลุมร่องฟันได้
การเคลือบฟลูออไรด์บนฟัน
สำหรับเด็กหรือบุคคลที่มีแนวโน้มเป็นฟันผุ ให้เคลือบฟลูออไรด์ปีละ 1-2 ครั้งเพื่อเสริมสร้างเคลือบฟัน
4. การดูแลรักษาอย่างสม่ำเสมอ: ป้องกันปัญหาก่อนที่จะเกิดขึ้น
การขูดหินปูน
ทำความสะอาดฟันทุก 6-12 เดือนเพื่อขจัดหินปูน (เกิดจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์ ซึ่งไม่สามารถขจัดออกได้ด้วยการแปรงฟัน)
ความเข้าใจผิด: การทำความสะอาดฟันจะไม่ทำลายฟัน แต่จะช่วยป้องกันเหงือกอักเสบและโรคปริทันต์
การตรวจช่องปาก
ตรวจสุขภาพช่องปากอย่างละเอียดอย่างน้อยปีละครั้ง เพื่อตรวจหาฟันผุและปัญหาเหงือกในระยะแรก
5. การจัดการกับสถานการณ์พิเศษ
การใส่เครื่องมือจัดฟัน/ฟันปลอม: ใช้แปรงสีฟันสำหรับจัดฟัน แปรงซอกฟัน และเครื่องพ่นน้ำ
เลือดออกตามไรฟัน: อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคปริทันต์ อย่าหยุดแปรงฟันเนื่องจากเลือดออก แต่ควรไปพบแพทย์
แผลในปาก: หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและระคายเคือง และใช้น้ำยาบ้วนปากอ่อนๆ (เช่น น้ำเกลือ)
6. ความเข้าใจผิดทั่วไป
"การแปรงฟันแรงๆ จะทำให้ฟันสะอาดขึ้น" → แต่จะทำลายเหงือกและเคลือบฟันแทน
"ถ้าไม่เจ็บก็ไม่ต้องไปหาหมอฟัน" → โรคฟันหลายชนิดไม่เจ็บปวดในระยะแรก และเมื่อตรวจพบก็มักจะรุนแรงแล้ว
"การใช้ไหมขัดฟันจะทำให้ช่องว่างระหว่างฟันกว้างขึ้น" → ไม่เป็นเช่นนั้นหากใช้อย่างถูกต้อง การขยายช่องว่างระหว่างฟันเกิดจากหินปูนหรือเหงือกร่น
VIVI Dental Laboratory เป็นหนึ่งในห้องปฏิบัติการทันตกรรมที่ดีที่สุดของจีน
ข้อความของคุณจะต้องอยู่ระหว่าง 20-3,000 ตัวอักษร!